STAGE DEPARTEMENTAL

Lundi 12 et mardi 13 février 2018 

La SNO  recevait  60 nageurs Jeunes et Juniors de l'Ain pour un stage de travail .

Du travail en piscine et en salle avec utilisation de la vidéo et un encadrement assuré par une dizaine d'entraineurs et les référents départementaux Fredérique   Bassetti et Stéphane Bouvard sous la direction du conseiller technique de la Ligue Marc Begotti.

Des familles d'oyonnax que nous remercions  ont accueilli les nageurs de Ferney et Belley..

Ce stage a été possible avec l'aide de Haut-Bugey Agglomération et de la Ville d'Oyonnax  que nous remercions  pour le prêt des installations.

Lundi 12 et Mardi 13 février 2018

Lieu : Oyonnax en Bassin de 50m sur 3 ou 4 lignes d’eau, 2 séances de 2 heures par jour

Catégories : Jeunes 3 (Filles 2005 - Garçons 2004) et Juniors 1 (Filles 2004 - Garçons 2003)

Suivant l’effectif, des nageurs de 2006 et 2002 pourront être intégrés

(Sous proposition des entraineurs)

Effectif : Soixante nageurs (jeunes 3 et juniors 1), dix entraineurs de 6 clubs (Ambérieu, Bellegarde, Belley, Bourg-en Bresse, Ferney et Oyonnax)

Action : Type B « je nage plus loin » axé pour ce stage sur les niveaux 4 et 5 du livret de construction du nageur par Raymond Catteau

Intervenant : Marc BEGOTTI

Objectif du stage :

 Stage départemental permettant l’élévation du niveau général des nageurs en ciblant l’amélioration du rendement « ne pas dépenser inutilement son énergie

 Formation continue auprès des entraineurs du département lors de regroupement nageurs-entraineurs. Créer une bonne cohésion entre les entraineurs du département

 L’objectif à moyen terme est d’améliorer le niveau général du département et d’augmenter le nombre de qualifiés aux différents championnats de France

Lundi 12 Février « Devenir Nageur »

Thème: Construction du corps projectile et propulseur

(Niveau 3 et 4 du livret)

- 8h30 : Accueil des nageurs

- 09h - 11h : Entrainement dans l’eau (séance filmée)

- 11h - 12h : Formation Officiel C par un officiel A ou étirements dans les gradins (pris en charge par officiel A ou un stagiaire)

- 11h - 12h : Débriefing entre entraîneurs en salle vidéo

- 12h - 14h : Pique-nique dans une salle et temps libre

- 14h - 16h : Gymnase (à côté de la piscine)

Objectif : Renforcement musculaire (gainage, posture, prévention de blessures, explosivité et jeux d'adresse)

- 14h -16h : Regroupement des entraineurs et Marc BEGOTTI en salle vidéo (centre nautique)

- 16h - 17h : Retour vidéo en salle avec les nageurs en ½ groupe

- 17h - 18h30 : Entrainement dans l’eau

- 18h45 : Fin de la journée, les nageurs de Ferney et de Belley restent sur place (prévoir logement)

- Soirée Coach : Echanges entre Coachs et Marc BEGOTTI, retour sur la journée et préparation du lendemain mais aussi une approche sur « l’augmentation de la puissance chez le nageur »

Mardi 13 Février « Nager Loin »

Thème: Amélioration du rendement

(Niveau 5 du livret)

- 8h30 : Accueil des nageurs

- 09h - 11h : Entrainement dans l’eau (séance filmée)

- 11h - 12h : Formation Officiel C par un officiel A ou étirements dans les gradins (pris en charge par officiel A et un stagiaire)

11h - 12h : Débriefing entre entraîneurs en salle vidéo

- 12h - 14h : Pique-nique dans une salle et temps libre

- 14h - 16h : Gymnase (à côté de la piscine)

Objectif : Renforcement musculaire (gainage, posture, prévention de blessures, explosivité et jeux d'adresse)

- 14h - 16h : Regroupement des entraineurs et Marc BEGOTTI en salle vidéo

- 16h - 17h : Retour vidéo en salle avec les nageurs en ½ groupe

- 17h - 18h30 : Entrainement dans l’eau

- 18h30 : Débriefing avec les nageurs

- 18h45 : Fin du regroupement

L’équipe départementale